県連練習

 これまた久しぶりにアイスホッケー。半年ぶりくらいかな。2時間の練習試合と翌朝1時間の朝練。 持つペースでしたから、体力的には大丈夫だったけど朝練後の午後から体が段々こわばって筋肉痛に。右足の指付け根の裏が痛い...

5kmラン

 いい加減走らなきゃって思って自宅から大濠公園までラン。 6m35s/km で 5.8km ラン。 家近辺で、フルダッシュを数本かましたら翌日膝が痛くなった・・・。