9.1km ラン

走らなきゃと思って、夕食後ランニング。 高宮通り31号線を下って、49号線に入って、385号線を上って戻ってくる。 距離:9.1km タイム:0”58′00 なんかふくろはぎ痛い。つりそう。。 こんなんじゃ完走無理だ。

10.1kmラン

シティマラソンまで1ヶ月を切って、いい加減に走らないとまずいと思い 夜にランニング。 大橋から那珂川方面へ南下して往復。 距離:10.1km タイム:1”07′00 意外に走れたなぁ。でもこれの倍か。 大丈夫かなぁ。。

洗車 @自宅

自宅の前で洗車。お風呂場からホースを引っ張ってくる。午前中から2時間くらい掛ける。脚立がないから、プラスティックのアウトドア用のツ...