カテゴリー: ラン

3年ぶりのシティマラソン福岡。 スタート合図からスタートラインを切るまで4分くらい掛かってスタート。 13kmくらいまでは、給水所がある区間は6分超えたがまぁいいペース。 それくらいから足が進まなくなってきて集中力がプツ...

 いい加減走らなきゃって思って自宅から大濠公園までラン。 6m35s/km　で　5.8km　ラン。 家近辺で、フルダッシュを数本かましたら翌日膝が痛くなった・・・。

自宅周りを久しぶりに走る。 6m23s/km　で　4km　ラン。いよいよ走らないとやばい。

 大濠公園までラン。 6m19s/km　で　5.9km　のランニング思ったより近かった。 大濠公園はやっぱり走りやすいな。でも、今のままだとハーフ走れる自信がない。

natの夏期講習のお迎えがてら、自転車を渡しに行ってそこから走る。 6min/km強で5km走る。 ここからあげてかなきゃ。

自宅周りを走った。 帰りにりんのバスケットボールスクールのお迎え。 ペース上げて行かなきゃいけないなー。

久しぶりに自宅周りを走った。 走りながらあちこちが痛くなる。調整していかなきゃだめだな。