月: 2006年8月

ひさびさにアキレス腱いじめ。 会社ではコーヒーを注ぎに行くたびに踵上げをしてリハビリをしてるけど、気持ち程度。 近くの川までランニング。川沿いの堤防をダッシュしたり伸ばしながらゆっくり歩いたりする。 階段につま先を引っ掛...

夜，運動したくなって着替えてランニングへ よくアキレス腱をストレッチして走り出す。さすがに痛みはあるけど走れないことはない。 1km弱，川沿いまで行って，川沿いの公園で爪先立ちや片足ジャンプ，階段のぼり なんかの筋トレで...

チャリ通勤を続け、だいぶ違和感なく歩けるようになった。 でも、まだ曲げて痛みが出る。　仕事中もコーヒー注ぎに行く度に踵上げ30回をしたり 家でもつま先立ちをしてるけど、なかなかまだ片足でのつま先立ちができない。。 ちょっ...