6月 10
久しぶりに走った。
LSD（ロング・スロー・ディスタンス）を意識するようにゆっくりと。。
6km、40分弱というペースだった。
今年こそ、福岡シティマラソンにでよっかな。
そのために慣らしていかないと。。
6月 09
岩盤浴に行ってみた。
おっきなサウナの部屋に並んでる石の上に寝て汗をかくんだけど、
うつ伏せ5分→仰向け10分→休憩5分 x 3セット
というようにするらしい。
じっとしていられない性分の自分は最初のうつぶせ5分はよかったけど、
仰向け10分耐えるのがやっと、、
休憩して次のクールからは5分、5分で切り上げ休憩。
そしてまた5分、5分として終了。
温泉のようにゆったりほぇ～って感じではない。
滝のような汗をかき、上がって体重計ってみたら2kg弱減。 水分どんだけぇ～
終って3時間はシャワー、お風呂は入らない方がいいらしい。
汗かきまくったけど不思議なことにべたべたしないんだな。。これが。
普通にかく汗とは違うらしい。。
また気が向いたら行ってみよ。
6月 03
アキレス腱断裂から1年経った。。
振り返るとあっという間だったなぁ。
断裂したとこは普通に生活したり運動したりする分にはなんにも問題ない。
でもすっごい太い。。。まぁこれはもうどうにもならないだろう。
それからバリバリ、トレーニングしてきた訳でもないし
年齢的にも落ちる一方でがんばらなきゃいけないんだろうけど。。
とにかく１年。何事もなくよかった。
6月 02
久しぶりにフットサル。
屋外コートでインドアシューズしか持ってなかったから
一緒に行った会社のみんなでゼビオでトレーシュー購入。
adidasのセール品をゲツっ
会社の同僚のチームと1時間のミニゲーム。
上手なチームでぼろぼろだったけど面白かった。
練習すればきっと強くなるよ。